ورزشهای کمک کننده در فلج عصب رادیال:

از مشخصات بارز فلج عصب رادیال ، افتادگی مچ دست است(مطابق شکل). درمان اولیه شامل فیزیوتراپی ، تلاش های بی وقفه شما ، صبر و بردباری است. زمان جراحی در صورت نیاز، مطابق نظر پزشک به شما اعلام می شود.

ترمیم عصب در صورتیکه بطور کامل قطع نشده باشد به حدود بیش از یکسال زمان نیاز دارد.حرکات زیر را 4 بار در روز و هر حرکت را 10 بار تکرار کنید.به مدت 10 ثانیه پایان هر حرکت را نگه دارید( تا 10 بشمارید).

1-استفاده از بریس مخصوص فلج عصب رادیال: این مچ بند یا بریس به نحوه است که مانع افتادگی مچ دست می شود. از این بریس موقع خواب استفاده کنید.

2- دست مبتلا را مستقیم جلو بکشید.انگار به روبرو می خواید بگویید " بایست" را نشان دهید.با انگشتان دست دیگر، انگشتان دست مبتلا را تا حد امکان رو به عقب فشار دهید.در حداکثر فشار 10 ثانیه نگه دارید.

3- در حالیکه آرنج 90 درجه خم شده و بازو چسبیده به بدن است یک لیوان پلاستیکی را در دست مبتلا گرفته و حالت خالی کردن لیوان و چرخش ساعد رو به داخل را انجام دهید. در حداکثر فشار 10 ثانیه نگه دارید.این کار را بدون لیوان هم می توانید انجام دهید.

4-دستها را جلو بدن به هم گره کنید و مطابق شکل به سمت بالا بیاورید. در حداکثر فشار 10 ثانیه نگه دارید.

5-با پشت دست مبتلا، پشت کمر را به سمت بالا و پایین ماساژ دهید.